孕妈妈腿脚抽筋怎么缓解
来源：马鞍山钢城医院
有些孕妇常常会感觉到自己的腿脚抽筋，到底是什么原因导致的呢？孕妈妈又怎么缓解这种症状呢？
当体内缺钙时，肌肉的兴奋性会增强，容易出现肌肉痉挛。特别是在晚上睡觉时，小腿肚子容易着凉、受压，从而引起抽筋。
孕妇平时要注意多吃一些含钙量高的食物，如：蛋类、鱼类、排骨、奶类等等，可在医生的指导下服用钙片和维生素D。补钙，是防止孕妇腿抽筋的好方法。
如果真的小腿抽筋了，孕妇要立刻伸展小腿的肌肉，具体做法是：伸直你的小腿，从脚后跟开始，然后慢慢向小腿内侧的方向勾脚趾。一开始可能会疼痛，但经过这样做可减轻痉挛，疼痛会伴着消失。
孕妇晚上睡觉前，可先用热水袋敷脚，放松小腿痉挛的肌肉，也可以来回走动几分钟，可缓解小腿抽筋。
通过上面的介绍，希望女性朋友可以清楚腿部抽筋的真正原因是什么，更希望我们介绍的缓解孕妇腿部抽筋的法子能够给孕妈妈带来效果。
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