孕妈妈吃哪些食物不发胖
来源：随州真爱医院
很多孕妈妈希望自己的宝宝能够健健康康的，而且自己的身材又不会受到影响。所以一些不会发胖的饮食受到了孕妈妈的追捧。那么怎么吃才不能发胖呢？
1.进食行为改变
(1)改变进餐顺序：先喝水一再喝汤一再吃青菜_最后吃饭和肉类。
(2)养成三正餐一定要吃的习惯。
(3)生菜、水果沙拉应刮掉沙拉酱后再吃，或要求不加沙拉酱。
(4)只吃瘦肉。
(5)不吃油炸食品。
(6)浓汤类只吃固体内容物，但不喝汤。
(7)带汤汁的菜肴，将汤汁稍加沥干后再吃。
(8) 以水果取代餐后甜点。
(9) 用开水或不加糖的饮料及果汁，取代含糖饮料及果汁。
(10) 吃完东西立刻刷牙，刷过牙就不再进食。
通过上面的介绍，不想在孕期发胖的女性朋友们可以尝试一下这种饮食方式。希望孕妈妈在生完宝宝后，依然美丽动人。
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