怀孕中期需要怎样调理好心态

　　怀孕中期要怎样调理好心态?在与一些准妈妈的交谈过程中，我了解到很多准妈妈对于胎儿发育的担忧和分娩过程的恐惧，致使她们焦虑不安，这种不安情绪如果不加以控制，很可能发展成为抑郁症，威胁胎儿及孕妇的身体健康。

　　妊娠中期(孕4～6月)孕妇对生理和心理变化已经较为适应，心理状态一般较平稳，因担心自身健康状况和胎儿发育是否正常，可能产生轻度焦虑，但一般无不良影响。妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，则因为面临该如何治疗、是否中期引产等决策，心理负担较重，可能使病情更为不利。对这一特殊群体需要及时进行心理疏导。

　　所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态，具体方法如下：

　　1.坚持产前检查

　　孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。

　　2.预先了解分娩过程

　　虽然距分娩时间尚有一段距离，有些孕妇会从这时开始感到有些惶恐不安，过分恐惧并不是好办法，如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻这种情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。

　　正所谓心病还须心药医，要排除准妈妈们的顾虑，就必须首先要了解胎儿的发育情况，坚持产检是确定胎儿健康发育的好方法，事先了解分娩过程，更可以释放孕妇们心中的恐惧。