春季女性的保健方法

　　 　　春季女性的保健方法？春季到了，天气也变得越来越暖和了，致病细菌开始活跃，同时人体内积存下来的废物也现出了“原形”，各种疾病困扰着大家。在这个时期，女性朋友就更应该注重自身的保健和预防。

　　 　　1、春季女性易生乳腺病

　　 　　春季女性比较会生乳腺病，据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化密切的相关。一般不需要吃任何的药，因为乳腺增生与情绪有密切的关系，尽量不要生气，保持活泼开朗心情，经前少吃咸。女性在春季要注意定时自查乳房，如果发现有肿块，应及时就医。

　　 　　福田专家认为，应该在每个月的同一个时期进行乳房自查，好在月经来潮后一周内进行，这个可以方便女性朋友在比较时能基本保持一致。

　　 　　2、春暖花开防过敏

　　 　　春暖花开，微生物和花粉还有杨柳絮等致敏原就会容易使过敏性体质者产生变态反应，所以罹患哮喘和荨麻疹还有过敏性紫癜等。

　　 　　预防皮肤过敏首先就需要注意饮食，不要过量饮酒和吸烟还有吃海鲜等，避免食物刺激造成过敏。还要保证睡眠，生活要有规律;其次，皮肤敏感的人在春季还需要避免花粉刺激。同时还要注意给皮肤涂上保护霜，以隔离污浊的空气和风沙

　　 　　还有阳光的伤害，尽量避免在炎热的地方逗留，注意保持皮肤清洁;第三，注意不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。

　　 　　如果皮肤出现过敏后，也不要手忙脚乱。专家建议：一、皮肤出现过敏后，还要马上停止使用任何化妆品，对皮肤进行观察保养。二、每天用冷水洗脸，选用抗过敏系列的护肤品，如敏感面霜、治疗敏感的精华素等，以镇静皮下神经丛，降低毛细血管扩张、红斑等。三、千万不要用陌生的护肤系列，切忌选用磨砂护肤品做全脸擦摩。四、尽量少化妆或化淡妆。

　　 　　3、三成人患过生殖道感染

　　 　　春天是妇科疾病的常出现的季节，由于春天有两个气候特征使得妇科疾病较易发生：一是气候变化无常，干燥和潮湿反复交替;二是大部分时间气温不高不低，适合病菌繁殖。宫颈疾病和阴道炎还要盆腔炎等妇科炎症都很容易在春季发生。子宫肌瘤和卵巢囊肿更易在这个季节找女人的麻烦。

　　 　　预防阴道炎应该每天用清水洗外阴，健康状况下不需要用护理液，避免打乱阴道自身免疫导致菌群失调;同时还要注意一下性生活卫生。

　　 　　4、中年女性要保持好心态

　　 　　女性进入40岁之后，卵巢功能慢慢的衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素浓度下降。严重的人就会患上更年期抑郁症。在这个时候，保持一个良好的心态是最重要的，女性能尝试增加体育活动，多晒太阳，听舒缓的音乐，做爱做的事让自己快乐，千万不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。同时，女性朋友一定要定期到医院进行检查，一年好进行一次体检。

　　 　　最后，专家告诫60岁以上的老年女性：多做有氧运动。适当散步和慢跑还有做操以及打球等，或到近郊、风景区去春游，不仅可以畅达心胸和怡情养性，而且还可以使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，强体防病。同时老年人在春季可以多喝一些开水有利于女性身体的健康和保健。