必须知道的怀孕期间补钙

来源:福鼎同禾医院

  必须知道的孕期补钙,要怎样做呢?胎儿的发育过程对于钙质的需求量很大,这也是很多准妈妈腿抽筋的原因,孕期补钙是一个老话题了,不过因为其的确非常重要,我们还是要说一说。

  医学医师对数百名孕妇进行调查得出一个最新结果,即孕妇在怀孕期间每天对钙的摄取量未达到1200毫克,低于600毫克时,就会使胎儿的骨密度发生疏松。那些被调查的孕妇在医师建议和指导下补充钙剂,胎儿的骨密度很快就恢复到正常。但也没必要过量摄取钙质,胎儿的骨密度并不会因此而增加,只要按照正常的需要量每天摄取即可。

  应对法:孕期每天都应该注意摄取足够的钙质,包括富钙食物,如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物,同时在医师指导下补充钙剂。

  如果怀孕的过程中钙质摄取不足,就会造成胎儿的骨密度疏松。如果你感觉无法通过饮食摄取足够的钙质,那么最好和医师商量,通过片剂进行补充。

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