人流之后的饮食护理有哪些方法

　　我们现在人流手术是一个很常见的手术方式，是一种总之妊娠的一种手术，人流患者在术后身体虚弱，所以我们大家要注意营养上面的均衡，下面我们就来看看人流之后的饮食护理有哪些方法？

　　1、可提供优质蛋白质的食物，例如每日喝一袋牛奶（250克）。

　　因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

　　2、保证水的供给（喝红糖水）。

　　3、适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

　　4、每天吃蔬菜400-500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。

　　但是西瓜要少吃。

　　5、注意粮食的供给。

　　因为粮食可提供女性所需的能量和B族维生素以及矿物质。

　　每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。

　　因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、豇豆做的豆粥等。

　　所以应注意主食的精、粗搭配。

　　6、每天1-2个鸡蛋，100-150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50-60克。

　　50-100克豆腐或相应的豆腐制品。

　　人流之后的饮食我们上面已经为大家讲解的比较清楚了，我们在人流之后，一定要及时的去补充我们身体所需要的一些营养，这些是可以帮助我们大家及时的恢复我们身体的一些良好的饮食，所以我们女性朋友一定要了解清楚。