怀孕前女性朋友应如何调理身体

　　怀孕前期女性朋友必须要对于自己的身体有所了解，合理的进行调理才能确保为宝宝提供一个更好的发育环境，怀孕前女性朋友应如何调理身体呢?下文中可以帮助女性朋友从不同的方面做出分析，调理的时候也需要女性朋友的个体情况入手。

　　怀孕前女性朋友应如何调理身体呢

　　1、改掉不良生活习惯

　　在怀孕前要注意改掉不良的生活习惯，注意远离烟、酒，同时注意不吃辛辣刺激性食物。

　　2、注意维生素的补充

　　女性朋友要注意多补充维生素、微量元素，例如铁、钙等等，饮食上要注意合理搭配，多吃一些有营养的食物。

　　3、调节心态

　　调节心态，可选择太极拳、瑜伽等进行练习，可帮助女性放松、调节神经机能，提高自我控制能力，调节心态。

　　4、加强锻炼

　　女性孕前应加强锻炼增强体质。因为怀孕和分娩中需要消耗大量体力，并可能感染各种疾病。所以，需要加强锻炼。

　　5、慎用药物

　　怀孕前要慎用药物，如果需要服用某些药物，那么最好是咨询一下专业的医生，看服用这些药物是否会对胎儿健康造成影响。

　　6、特别需要调理的体质

　　有些体质的女性因为先天条件的关系，在受孕上会增加困难度，在准备怀孕前必须先调养好身体，在很佳的健康状况下怀孕对妈妈与胎儿都好。

　　7、孕期切记补铁

　　孕妇易患 缺铁性贫血症。贫血会减弱机体的抵抗力，严重影响胎儿生长发育。所以，孕妇要及时补充铁。多吃富含铁质的食物如动物内脏、其中以猪肝的含铁量最高。

　　怀孕前女性朋友应如何调理身体呢?以上就是此问题的介绍了，在调理的时候女性朋友必须要对于自身所缺乏的营养有大致的了解，只有这样才能让身体调理的效果更好，在饮食方面应该平衡荤素，在运动方面更是应该多参与有氧的户外运动。