女性冬季养生宝典

　　 　　女性冬季养生宝典？女人要懂得如何保养，身体才能更健康，那么女性冬季养生的宝典是怎样的呢?

　　 　　女人要懂得如何爱惜自己，寒冷的东西女性朋友们是否懂得如何养生呢?如何保养自己的身体呢?今天我就教大家几招女性冬季养生的小秘诀，供女性朋友们参考。

　　 　　冬季女性最需要面对的就是干燥，所以说女人在冬季要懂得如何补水，这样才能让自己的身体严重缺水，很多女人冬天的时候都会感觉到自己的皮肤干的发痒，尤其是小腿，夏天看起来光滑细腻的双腿到了冬天看起来干干的，甚至会有皮屑产生，当出现瘙痒的时候我们习惯性的去挠，这是不正确的，要多喝水，身体的水量达到一定程度之后这种现象就会减轻，同时多喝牛奶多吃水果增加体内维生素C的含量。

　　 　　洗热水澡也是冬季大家比较青睐的，因为气温低，身体感觉到冷，洗个热水澡会舒服很多，不过要注意了，过热的水洗澡会刺激皮肤，导致皮肤毛孔张开，使肌肤的水分大量蒸发出去，反倒会造成肌肤缺水的现象，身体是暖了，可是肌肤却干了。洗脸也好洗澡也好都应该使用正确的水温。

　　 　　临睡前泡泡脚喝杯热牛奶促进睡眠质量，女人都是睡出来的，泡脚可以促进血液循环，喝牛奶可以促进睡眠质量，睡前舒舒服服的睡眠质量自然会提高，不过要记住一点，女人要想保养好自己不衰老，一定要10点之前睡觉才可以，不能熬夜，熬夜黑眼圈、脂肪粒、脸色灰暗等问题全部找上门来困扰你。

　　 　　冬季女性朋友要增加热量，这样身体才能暖和，不要在冬天减肥，多吃一些含碳水化合物多的食物以及脂肪多的食物，多吃含维生素多的食物，比如水果、蔬菜、马铃薯等等，适当的也要进行滋补，喝一些鸡汤、药膳汤等等，但记得要温补，不要滋补过来，女性生来身体就寒，所以冬季就不要吃凉的食物了，可以多吃一些暖胃的食物，比如粥、汤等等，同时多吃一些大枣之类的食物。出门在外要注意保暖，尤其是脚步的保暖，不要觉得美丽可以战胜严寒，其实是严寒战胜了你自己的身体，美不美丽不在于外表穿的多与少，身体健康才是最重要的。

　　 　　以上就是关于女性冬季养生的宝典，希望大家可以吸取和采纳。让广大女性朋友可以过一个美丽健康的冬天。