怀孕女性哪些饮食习惯是不正确的

　　现在虽然人们的生活水平提高了，想吃什么就吃什么，但反而出现营养不平衡的情况，对于孕妇这个群体也是如此，很多孕妇也出现暴饮暴食或者偏食少食情况，这是怎么回事，很大程度和孕妇饮食习惯有关系，很多孕妇存在不正确的饮食习惯，导致营养不平衡，下面就详细介绍一下这方面的内容。

　　1.偏食挑食

　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

　　2.无节制的进食

　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

　　3.食品过精、过细

　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

　　4.常喝含咖啡因的饮料

　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。

　　5.大量食用辛辣食物

　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

　　6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物

　　糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

　　7.多食味精

　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。

　　8.吸烟饮酒

　　烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

　　9.摄入过多植物脂肪

　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

　　上面介绍的饮食习惯，对孕妇来说是要不得的，建议有上述习惯的孕妇要及时改掉，并且要养成科学的正确的饮食习惯，如果自己也不太清楚，可以多问问产科的意思，看看怎么吃健康，对胎儿也有好处。