怀孕后准妈妈的安全指南

　　怀孕后准妈妈的安全指南是什么?以下是有关女性怀孕后不能做的事，准妈妈们也不必过于紧张，只要在事前对照一下，就会清楚该怎么做了。

　　孕妇日常生活不能做的事情

　　不能做的

　　*淋浴时的水温不要超过39℃

　　*进行桑拿浴

　　*太阳光下过度地暴晒

　　*照X光

　　*处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味

　　*在旅行中久坐，这样会引起腿部凝血

　　*不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙

　　孕妇不能做哪些运动?

　　在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。下面列举一些很好的锻炼方式：

　　不能做的

　　*避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动，例如骑马、骑车、滑雪或打网球。

　　*不要搬重物或进行负重的运动。

　　*妊娠20周之后，不要尝试任何特别的活动，像仰卧起坐，这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率，保证自己的心率每分钟不要高于140次。