怀孕期间如何进行心理保健

　　很多孕妇只听说过要进行身体保健，却不知道心理也要进行保健，怀孕期间，孕妇的一个小小的心理活动可都是宝宝们看在眼里呢，所以我们的准妈妈要时时刻刻保持好的心情哦。

　　孕期如何进行心理保健呢?

　　1、避免过度放松。怀孕后的身体想比起正常人的身体会显得更加脆弱。因为怀孕后，身体的各个器官负荷会加重，例如心脏、肝脏、肾脏等器官，放松对身体的注意，很容易引起意外发生。所以孕妇只要出现任何不适，都不能疏忽，赶紧去医院检查才行。

　　2、减少恐惧。虽然怀孕到生产这段距离很长，但是由于现在看到电视上一些孕妇生小孩痛苦的惨叫、或者听到有些已经生产过的人述说分娩怎么怎么痛苦，准妈妈都会有一些心理恐惧。害怕疼痛、害怕意外。其实，分娩是一个自然的过程，我们不能过分的担心，孕妇可以到妈妈课堂学一些分娩知识，转移注意力。多去感受一下美好的事物，多跟别的小宝宝接触，当看到小宝宝可爱的样子，也会想急切看到自己宝宝出生后的样子，恐惧就会减轻了。

　　3、不能过分依赖。有些孕妇认为自己怀孕了，自己就是家里的公主，什么事情都不做，凡事都交给家人去完成。其实这种做法也是不对的，医学认为，孕妇怀孕中期可以适当活动，可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有好处。例如适当的做做家务，出去散步、走动，或者做些有氧运动，对胎儿都是有好处的，如果没有异常情况，还可以正常上班。