怀孕女性吃什么可以排毒养颜

　　孕妇饮食对于孕妇和胎儿来说都是非常重要的，食物的选择上要特别的注意。不要因为贪嘴而造成了不可弥补的错误。那么孕妇吃什么可以排毒养颜?下面我们一起来了解一下吧!

　　在怀孕期间，很多女性会出现皮肤暗淡、长斑、便秘等一系列的问题，而且孕期不能用化妆品，那么，在怀孕期间吃什么水果能够排毒养颜呢?快来看看怎么做个漂亮准妈妈吧!

　　红枣

　　红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。

　　功效：红枣具有调整血脉、解百毒的作用，有利于帮助孕期的准妈妈排除体内毒素，并补足气血，脸色看起来更加光泽、红润。

　　柠檬

　　除含有维生素C，柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸。

　　功效：柠檬有帮助肺部排毒的作用，能够保证准妈妈整个孕期的健康，同时，柠檬还可以改善血液循环，令全身的排毒循环畅通运行。

　　柑橘

　　柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素和钙、磷、铁等营养成分。

　　功效：柑橘能使肌肤保持湿润，并抗氧化，起到一定的排毒美颜的功效。但柑橘的食用量每天不宜超过3个。

　　香蕉

　　含有膳食纤维和铁，能通便补血。

　　功效：香蕉丰富的膳食纤维，有利于促进肠胃蠕动，改善孕期便秘症状，从而起到一定的排毒养颜的功效。

　　通过上面的介绍，希望能够给大家带来帮助。同时希望孕妈妈能够正确的对待日常生活，为胎儿营造一个良好的环境。