女人睡眠不足而也可能造成很大的伤害哦

　　 　　女人睡眠不足而也可能造成很大的伤害哦？而且在如果长期睡眠不足得话，而是女性的皮肤会变得暗黄无光泽、而且在黑眼圈频频出现、身体走形，而是在严重得话会让身体的新陈代谢变慢，而且在身体机能出现问题。而是在下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。

　　 　　1、使人愚钝

　　 　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，而是在缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。而是首先，而且在睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。

　　 　　而且在其次，而是在在夜间，而是每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。而且在但如果你睡眠不足，而是在白天的时候，而且在你也许根本记不住你所学到的，而是所经历过的事情。

　　 　　2、睡眠不足可导致抑郁症

　　 　　而且在随着时间的推移，而是睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。而且在失眠与抑郁症有着必不可分的关联。而是在据一项07年对于1万人的调查显示得，而是那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。而且在实际上，而是失眠往往是抑郁症得先兆之一。

　　 　　而且在失眠和抑郁症是相辅相成得，而是在睡眠不足会加重抑郁症的状况，而且在而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。而是从积极的角度出发，而且在治疗睡眠问题有助于抑郁症得缓解，而是反之亦然。

　　 　　3、令人健忘

　　 　　而且在想让你的记忆力更清晰吗?而是这需要你每天都获得充足的睡眠才行。而且在和发过的研究者一致确定，而是在一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。而是这种脑波也负责从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”而且在大部分都在人们深度睡眠时才出现。

　　 　　4、影响判断力

　　 　　而且在缺乏睡眠会影响我们对事物的理解得，而是由于无法准确评估和明智地采取行动，而且在这将会影响人们对事件作出合理的判断。而是在被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。而且在在这个生活节奏日益加快的世界，而是少睡觉正在成为一种光荣的象征。而且在但睡眠专家表示，而是让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。而且是在尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，而是睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。

　　 　　5、引发严重的健康问题

　　 　　而且在睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：而是心脏疾病，心脏病发作，而且在心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，而是在糖尿病。据估计，而是有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。

　　 　　6、加速皮肤衰老

　　 　　而且在想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，而是皮肤蜡黄，眼睛浮肿。而且在 但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，而且在出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。而是在过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。而且在深度睡眠可修复皮肤组织。

　　 　　7、容易引发事故

　　 　　而且在睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，而是一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。而且在据相关数据统计，而且在在一年内，而且在有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而是而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

　　 　　而且在据研究表明，而是睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。而是在据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。

　　 　　8、肥胖

　　 　　而在我们睡眠不足会增加人的饥饿感，而是促使食欲增加。而且在据相关数据显示，而是每天睡眠少于6小时的人，而且在比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。而且在胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，而是从而抑制食欲。而且在缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，而是它同时也刺激人体渴望高脂肪，而且在高碳水化合物的念头。

　　 　　9、增加死亡风险

　　 　　而且在研究人员曾经观察过1万多名公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。而且人在结果显示，而是那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。而且在尤其要强调的是，而是在缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。